Todos nós temos momentos em nossas vidas que preferíamos esquecer; experiências dolorosas, erros do passado ou situações que nos causaram arrependimento. No entanto, aprender a lidar com esse eventos e seguir em frente é essencial para nosso bem-estar emocional e mental. Por certo, não é nada fácil mas aqui estão algumas dicas de como superar um passado indesejável  e ter talvez uma nova vida, focando no presente e no futuro.

Aceite suas Emoções:

A priori, é normal sentir tristeza, raiva, remorso ou vergonha em relação ao passado. Entretanto, em vez de reprimir essas emoções, permita-se senti-las e reconheça que é parte do processo de cura.

Pratique o Perdão:

Perdoar a si mesmo e aos outros é fundamental para deixar o passado para trás. Nisso, reconheça que todos nós cometemos erros e que o perdão é um passo poderoso em direção à paz interior.

Aprenda com a Experiência:

Ao invés de se concentrar nos aspectos negativos do passado, procure aprender com as experiências vividas. Reflita, então, sobre o que você poderia ter feito de forma diferente e use essa lições para crescer e evoluir.

Mantenha o Foco no Presente:

Concentre-se nas coisas que você pode controlar agora. Uma vez que, isso inclui suas escolhas, suas atitudes e como você deseja viver sua vida a partir desse momento.

Crie Novas Experiências Positivas:

Nisto, procure novas atividades e experiências que tragam alegria e satisfação para sua vida, das quais, ajudam a mudar o foco do passado para o presente e para o futuro.

Cultive Relacionamentos Positivos:

Mantenha-se cercado de pessoas que te apoiam e inspiram você. Relacionamentos positivos podem ajudar tanto a fortalecer sua alto estima quanto proporcionar um ambiente de apoio durante tempos difíceis.

Pratique a Gratidão:

Cultivar a gratidão pode te ajudar a mudar sua perspectiva sobre a vida. Cada vez que, focar nas coisas boas que você tem no presente pode ajudar a minimizar os impactos negativos do passado.

Busque Ajuda Profissional:

Se os sentimentos em relação ao passado forem muito intensos ou difíceis de superar sozinho, considerar a ajuda de um terapeuta pode ser benéfico. Como também, tais profissionais podem fornecer suporte emocional e estratégias para lidar com o passado de uma maneira saudável.

Seja Gentil Consigo Mesmo:

Além disso, lembre-se de que o processo de cura leva tempo e é importante ser paciente consigo mesmo. Ou seja, não se cobre demasiadamente e permita-se avançar no seu próprio  ritmo.

Visualize um Futuro Positivo:

Finalmente, visualize o futuro que você deseja criar para si mesmo. Dessa forma, defina metas realistas e empregue sua energia em direção a esses objetivos. Assim, visualizar um futuro positivo pode ajudar a inspirar e motivar você durante o processo de superação do passado.

Logo, superar um passado indesejável não acontece da noite para o dia, mas com esforço e dedicação, é possível construir uma vida plena e feliz no presente e no futuro. Lembre-se de que você tem o poder e o direito de escolher como deseja viver sua vida a partir de agora.

Diante do exposto, a celebre frase: ¨O Passado não me Define¨ deve ser lembrada aqui, você precisa entender que o passado se alimenta com a nossa forma de se lembrar ou revive-lo, quanto mais você o carrega mais você o replica, é preciso deixar o passado no passado, é preciso lembrar que de alguma forma esse passado não se refere a você, é preciso pensar que cada dia é uma nova vida, uma nova chance e se ontem algo não foi legal que permaneça lá, no ontem o hoje nos traz uma nova realidade, uma nova dádiva de reconstruir, de não permitir que o passado indesejável reviva.

Portanto, acorde cada manhã pensando num novo capitulo para a sua história, do passado só traga o que vai melhorar o futuro e deixa o passado para trás, como superar o passado indesejável se faz contribuindo um presente maravilho.

Eliete Marçal, 12/07/24